Sertlik, kasılma ve stres; başta bağışıklık sistemi olmak üzere bir çok rahatsızlığın ve mutsuzluğun kaynağını oluşturur. Telaş, panik ve gerginliklerden özgürleşebilmek için duygu, düşünce ve beden farkındalığı oluşturmak çok önemlidir. Odağımız hangi organ veya uzuvdaysa orayı yönetebilir, hükmedebilir hatta ısıtıp, sertleştirip gevşetebilir.
Bu meditatif odaklanma çalışmasında beden ve zihin sağlığımız için gevşemenin bilgeliğini keşfe çıkarak hayatımıza konfor ve rahatı çağırmaya başlayacağız.
Gevşeme Meditasyonu
İçeriği görüntüleyebilmek için satın alınız.
İçerik listesini görebilmek için üye girişi yapınız
Yorumlar
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorum yapan sen ol